Ben jij iemand die helaas veel last heeft van incontinentie? Dan kan dit erg in de weg zitten tijden het dagelijks leven. Mensen die zelf geen last hebben van incontinentie kunnen zich maar moeilijk inleven in hoe het is om hier problemen mee te hebben. Overal waar je naartoe gaat moet je goed blijven opletten, omdat je zomaar last kunt krijgen van urineverlies. Het nadeel van incontinentie is dat het door de kleinste acties getriggerd kan worden. Van lachen tot hoesten tot iets optillen. Het kan allemaal leiden tot urineverlies. Om te voorkomen dat jij je elke keer moet gaan verschonen is er incontinentiemateriaal. Incontinentiemateriaal komt voor in veel verschillende vormen en maten, zodat jij iets kunt vinden wat het beste aansluit op jouw behoeften. Als jij nog op zoek bent naar incontinentiemateriaal dan heb je een aantal mogelijkheden.
Gebruik inleggers
Een optie die je hebt als incontinentiemateriaal zijn inleggers. Inleggers zijn maandverbandjes die je in je onderbroek kunt plaatsen. Deze inleggers zorgen ervoor dat je eigenlijk een beschermlaag hebt in je onderbroek. Als jij dan op een moment last krijgt van urineverlies zorgt deze laag ervoor dat jij nergens last van hebt. De inlegger vangt en absorbeert alles op, zodat jij zonder enige moeite door kunt gaan met waar jij mee bezig was. Leggers zijn er in verschillende maten en daarom kun jij op zoek gaan naar de maat die het beste past bij de hoeveelheid urineverlies die je hebt. Voor advies hierover kun je altijd naar een expert gaan.
Speciale broekjes als incontinentiemateriaal
Als je niet meer goed lukt om inlegger te plaatsen, dan kan dit best als een probleem klinken. Gelukkig hoeft dit niet het geval te zijn, omdat er ook speciale broekjes zijn die functioneren als incontinentiemateriaal. Bij deze vorm van incontinentiemateriaal draag je eigenlijk een broekje onder je kleding die alle urineverlies voor je opvangt. Dit broekje werkt dan eigenlijk als een soort onderbroek en is ook makkelijk aan en uit te trekken.
Let op wat je eet
Wanneer je zelf last hebt van incontinentie is het handig om naast het gebruik van incontinentiemateriaal ook goed te letten op wat je eet. Het is namelijk zo dat sommige voedsel jouw blaas nog eens extra kan irriteren. Dit is zonde en erg vervelend en daarom is het dan ook handig om even goed te letten op wat je allemaal eet. Daarbij zit je vaak ook gewoon veel beter in je vel als je een beetje let op wat je allemaal eet. Ook moet je zorgen dat je genoeg water blijft drinken, omdat je jouw blaas kunt beschadigen als je dit niet doet. Eet en drink dus goed om gezond te blijven.
Ga naar een fysio voor hulp
Als je last hebt van incontinentie dan hoef je hier niet alleen voor te staan. Je kunt voor hulp terecht bij de fysio. Hier kunnen jullie samen aan de slag gaan met oefeningen om jouw bekkenbodemspieren te trainen en om te werken aan bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen. Daarnaast kan een fysio je helpen bij het beantwoorden van vragen over toiletgedrag, bewegen en drinken en over welk incontinentiemateriaal je kunt gebruiken. Zorg dus dat jij er in ieder geval alles aan doet om je lichaam zo goed mogelijk te helpen bij je last van urineverlies.